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-- 脑血管 -- 详细信息
腦血管痙攣應該如何預防?
发布时间:2012-11-29 文章来源:钟益寿堂 点击量:4392次

腦血管痙攣應該如何預防?


 
  腦血管痙攣就象緊張性頭痛的肌肉痙攣一樣,因爲腦血管也是由平滑肌構成的,一切放松的措施都可以治療或緩解腦血管痙攣,“綜合物理治療”包括穴位注射療法、針灸療法、薰蒸療法、PT、OT、ST康複訓練、藥浴療法、藥浴療法、蠟療、足療,綜合治療加服藥治療,能使多數病人康複。日常生活中應該注意以下事項:
  (1)合理膳食。建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50~100mml)和綠茶,食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。
  (2)、適量運動。最好的運動是步行,掌握“三五七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公裏,時間30分鍾以上;“五”指每周運動五次以上;“七”指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外,還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、遊泳等。在運動量相當于步行或慢跑3公裏者中,可以預防腦血管痙攣。
  (3)、戒煙限酒。吸煙的危害不容置疑,應下決心戒掉。如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以內。可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,不可酗酒。
  (4)、心理平衡。健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最爲關健。消除對疾病的顧慮,樹立正確的對待疾病的態度,保持平靜的心態和快樂的心境,避免情緒激動,幾乎可以拮抗所有的內外不利因素。







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